Sınav Kaygısı İle Başa Çıkma Eğitimi
İlkokul, lise, üniversite veya yabancı dil öğrenimi gören öğrencilere yönelik olarak düşünülen bu eğitim; akademik başarıyı artırma, kaygı ve stresi kontrol altında tutmaya yöneliktir. Bu eğitim, psikolog eşliğinde verilmekte olup aşağıdaki konulara değinilmektedir:
- Yoğun Duygu Durumu ve Sebepleri
- Sınav Kaygısı Belirtileri, ‘Zihinsel-Duygusal-Davranışsal Belirtiler’
- Sınav Düşüncesi ve Sınava Yüklenen İmajların Etkisi
- Otomatik Düşüncelerin Etkisi
- Kişilik Yapısının Sınavı Etkisi
- Stres ve Kaygıyı Tanıma ve Uyum Sağlama
- Planlı ve Programlı Çalışma
- Nefes Egzersizleri ve Gevşeme
- Kaliteli Uyku
Motivasyon Sonucunda:
- Duygularımı ve Kaygımı Tanıyorum
- Kaygımı Çiziyorum, Kaygımla Konuşuyorum
- Kendimi Sakinleştiriyorum
- Kaygılandıran Düşüncelerim – Sakinleştiren Düşüncelerim
- Benim Süper Kahramanım
- Güçlenmiş Ben ve Yeni Becerilerim
