Bilişsel-Davranışçı Yaklaşıma Dayalı Olarak Uygulanan Öfke Kontrolü Programı Eğitimi
- Öfke Nedir?
- Bilişsel Davranışçı Yaklaşıma Göre Öfke
- Bilişsel Davranışçı Terapi Modeli İle Öfke Kontrolü
- Gevşeme Egzersizleri
- Öfke Kontrolünde Kullanılan Teknikler
- Bireyin öfkesini ve öfkesini tetikleyen durumları fark etme becerisi kazanması
- Öfkeye yol açan olaylar ve öfkeye verilen tepkilere yönelik farkındalık geliştirme
- Bireyin öfkeye neden olan düşüncelerini belirlemesi ve değiştirmesi
- Öfkeye neden olan olaylardan kaçınma, öfkeye neden olan ipuçlarını yakalama, zaman istemek gibi stratejileri benimseme ve uygulama becerisi kazanma
- Gevşeme egzersizlerini günlük hayat içerisinde uygulayabilme
- Öfke kontrol tekniklerini benimseme
